※かなり特異的なことをしているのでオススメできるものではありませんが…… ①食事 基本的には炭水化物を食べない 豆腐と鶏肉と野菜が中心 お菓子は食べちゃうことが多い ・朝は通勤途中でコンビニで買う事多し！ 食べないことはしばしば…… 食べるものはちくわ…

最初ダイエットを始めたころはウォーキング はじめは週末休みに30分くらいのウォーキングからはじめて、 それになれた2週間くらいで、60分くらい このころから朝起きれた範囲で朝30分のウォーキング はじめて1か月後くらいには60分くらいでは物足りなくなり…

性別：男 年齢：2020年時点で40ちょっと歳 趣味：ゴルフ＆子育て＆芝生いじり 記録に残っている中で最強＆最悪の健康診断データ たぶんこれが2017年くらいかと 2018年10月の健康診断データ で、2019年7月くらいからダイエットをはじめて 2019年9月の健康診断…