ダイエット奮闘記

マイナス21kgのダイエット奮闘記!ゴルフとランニングの日々…

現在-21kg!目指せ健康体!ランニングとゴルフでダイエット中!

22歳までは運動をしていたこともあって

体重は60~64kg

社会人になりお酒を覚え、締めのラーメンが辞められず…

気づけば100kgオーバー

2019年6月頃から40過ぎの親父が一念発起して今に至る!

ダイエットの方法は「ランニング」と「食事制限」

そして

ゴルフ!


2020年11月現在

現在-21kg!!



ランニング

久しぶりに充実した休み 2020年12月12日

朝は 足の痛みもだいぶひいて ゆっくりながらも 60分のランニング 痛みはないけど、 久しぶりの60分だったので なんか疲れたww で、午後からは いつものショートコースを グルグルと練習 日没後に打ちっぱなしで ウッド系を練習して終了! 人が多くてあまり …

渋野選手、出木杉君も2日続いたら本物でしょう!

金曜日(12/11)は 朝のみのランニング で、土曜日(12/13) 2日連続のアンダー! 今年苦しんできた渋野選手ですが、 取り組んできたことが少しづつ 実を結んできたのでしょうか! もちろんこのまますんなり、 ってわけにはいかないでしょうけど やっぱり渋…

朝のランニングとかみ合わないゴルフランド 2020年12月10日(木)

今日は、仕事が休みだったので 朝、軽く走ってからの ラウンド! 最近は、もっぱらスループレーです! ダイエットで運動をはじめてから 体力もついてきたのか、 スループレーが全然苦じゃありません! むしろリズムよくできるし、 好んでスループレーをしま…

ちょっと復活!久しぶりのランニング  2020年12月9日(水)

痛めてた左足の土踏まずも だいぶ痛みが減って 今日から少しづつ ランニングを再開! ゴルフはしてたけどww 朝はしっかり起きて ランニング! で、 久しぶりに仕事も 早く終わったので 帰ってきてからランニング! とりあえずは20分くらいの 軽いところから…

休養中だけど…少しだけ、ランニングとゴルフの練習 2020年12月6日(日)

うーん、先週までは左足の土踏まずが 痛かったのですが、 今はなぜか右足の土踏まずが痛い…… 色々とガタが出始めていますww まあ、今までが運動不足過ぎたわけで、 色々と痛くなるのは、 当たり前!と思うようにして、 あまり無理はしなようにしています! …

ランニング&ゴルフ練習 2020年11月29日(日)

朝は、 ふくろはぎの違和感を 考慮して ゆっくり60分ランニング 違和感はまだあるものの 痛みはなし! とりあえずはランニングは 様子見ですね 歩くぶんには違和感もないので、 午後からは いつものショートコースを 一人で グルグル! 今日はアイアンが キ…

まだまだ様子見のランニング 2020年11月28日曜日(土)

とりあえずふくろはぎの 違和感もあったので ゆっくりと60分のみ ゆっくり走る分には 多少の違和感はあるものの 痛みはなし 久しぶりの60分で あとふくろはぎを意識して 走ったので、 なんかいつもより疲れました(笑) とりあえずは、 ゆっくりペースで 様…

久しぶりのランニング.…だったけど… 2020年11月27日(木)

痛かった土踏まずの痛みも引いて… しっかり朝起きれたので、 ランニング うん、痛みはない! しっかり走れるね! で、仕事が早く終わってので 帰宅後のランニング う~ン… 30分過ぎたあたりから ふくろはぎがすっごい張るな~ 60分くらいと思っていたけど 40…

活動記録 2020年11月18日(水)

仕事が忙しくてバタバタで なかなか朝起きれず.... 今朝はなんとか起きれて ランニング! 帰ってきてから 少しだけランニング とりあえず今日は少しだけ動きました もちろん体重計にはのってません!

ランニング&祝!香妻陣一朗 2020年11月15日(日)

朝60分のランニングをして 午後はゴルフ観戦! やりましたね! 三井住友VISA太平洋マスターズで 香妻陣一朗! 初優勝! 最終ホールのセカンドはすごかったです。 香妻陣一朗といえば 女子プロの香妻琴乃の弟ですが、 私は十数年前の めちゃめちゃイケてるの …

ランニング&ゴルフ練習  2020年11月14日(土)

午前中は予定があったので、 マスターズ終了後、 すぐに1時間くらいランニング ここ最近、また腰がつまりだして 左ふくろはぎがすごい張ってます あまり無理しないようにして、 午後からは ショートコースをグルグル! アプローチの感覚はだいぶ 良くなって…

プールでしっかりスイミング! 2020年11月12日(木)

朝、しっかり起きれて走れたのは良かったですが、 時計をとめるのを忘れて、 時間が45分になってますが、 実際には25分くらいしか走ってませんww で、 仕事が早く終わったので、 仕事帰りのプールに! 水中ウォーキングもですが、 今回はしっかり泳ぎました…

なんとか福袋が予約できた夜! 2020年11月10日(火)

朝は起きれず…… 夜仕事が終わってからのランニング! だいぶ寒くなってきましたね…… ランニングに手袋が必要になってきたので購入しました! 【送料無料 メール便発送】 ミズノ MIZUNO レーシンググローブ 手袋 ラングローブ 部活 ユニセックス 男女兼用 陸…

ランニング&打ちっぱなし 2020年11月7日(土)

午前中に髪を切りに行きたかったので 早朝に60分くらいのランニング 今日はなんか体が重かったです 午後からは、 打ちっぱなし 今回は少しだけ遠出をして はじめての場所へ! 打ち放題の場所だったので、 3時間くらいみっちり 打ち込みました! う〜ん、 や…

モチベーション維持できています! 2020年11月5日(木)

年に一度、 健康診断の時しか乗らない体重計、 とりあえずダイエットに成功した私ですが、 diet0373.hatenablog.jp ここで、満足することなく しっかりとモチベーション維持できています! 朝もしっかり起きれて、 仕事から帰ってきても、 まあ、成功と言っ…

トレイルランを舐めていた………160分LSD 2020年11月3日(火)

祭日でしたので、 午後からゆっくりとLSDをしようと思い、 ただ、普通にLSDでは面白くないな~っと思い、 googleMAPで調査!調査! すると、歴史の道見たいなのを発見! とりあえず走り終わってサウナに入りたかったので、 温泉に車をとめてレッツゴー!! …

楽天市場でNIKE公式店が50%OFFだと!!

なんかさ、楽天市場って 毎月なんかやってるよねw という独り言をさておき、 楽天市場で「NIKI公式ストア」がオープンするみたいです! www.rakuten.ne.jp しかも、11月4日20:00~21:59まで! クーポンで全品半額! 商品物色中ですが… 愛用のリアクト インフ…

朝ランニング+午後ゴルフショートコース! 2020年11月1日(日)

土曜日にしっかり120分LSDしたのと、 8時から全日本大学駅伝みないといけないので、 60分のランニング! しっかり全日本大学駅伝の放送時間までに シャワーまで浴びてww イヤ~今年はコロナの影響で 出雲駅伝も中止になっていたのですが、 やっぱり駅伝はお…

早朝120分LSDからの持久走練習  2020年10月30日(土)

今朝は午前中に予定があったので、 早起きして 120分LSDをしました! まだ薄暗いなかだったので、 極力明るい道をランニング もちろんこれは装着 LED アームバンド ランニング ライト 高輝度 点滅 点灯切り替え機能 反射板付き |led ナイトラン グッズ 防災 …

久しぶりの朝+夜の2回練習! 2020年10月27日(火)

前日のノックダウンから一夜…… しっかり復活しました! 朝もしっかり起きれました! ただちょっと出だしのウォーキングを いつもより多めにとってからのランニング! 夜も仕事が早めに切り上げられたので いつもの芝生の公園をグルグル! 街灯がある公園なん…

久しぶりにダメダメモードな…… 2020年10月26日(月)

朝は起きれず…… 月曜だったけど、思いのほか仕事が早く終わり、 帰ってきてからランニング!! 走り出してから20分もしないうちに なんかフラフラ…… フラフラと言うかフワフワ エネルギー不足で低血糖みたいな感じ ここ最近は食事制限してても 大丈夫だった…

最近ゴルフを復帰して思う事……

20代でゴルフをはじめて、 最初は同じ年くらいの人とすることが多くて、 でもその時に、上司にシングルの方がいて (たしか4,5かくらいだったかと) その人とまわることも何回かあって、 色々なことを教わりました。 ルールはもちろんですが、 特に「マナー…

2020年10月25日(日) ランニング&ゴルフ練習

午前中は子供と自転車練習をする約束だったので、 早めの時間にランニング! ゆっくりゆっくり!ランニング! 体が温まってくるとスピードを出したくなるとことですが、 あせらずゆっくりランニング! まだまだ体重が落ちるまでは、 走るための体作りって感…

2020年10月24日(土) ランニング

走りやすい季節になってきました! 今日もゆっくりLSD 途中、トイレタイムがありましたが、 ゆっくり7分程度のペースで 120分LSD 今日もしっかり動きました! もちろん体重計に乗ってません! -------------------- ・体重etcプロフィール紹介 ・ダイエット…

2020年10月23日(金)ランニング

今日は仕事終わり帰宅後のランニング 暗い夜道に黄色が映えるww diet0373.hatenablog.jp 近くの芝生公園をグルグル 体重が落ちるまではアスファルトよりは 芝生の方が負担が少ないのでいいですね 今はとにかく、早く走ることじゃなくて ゆっくりと「動くこと…

人生初のイーグル! 2020年10月21日(水)活動日誌!

朝はウォーキングを1kほどして、軽くランニング で、有給だったのでゴルフです! ※今世の中厳しく、年間5日は有給を消化しないと会社が罰せられるらしく、 いわゆる有給消化ですww 急な休みの時などにゴルフをしようと思ったときには、 なかなかメンバーが集…

2020年10月20日(月)ランニング

今日は朝起きれたから で、仕事が少し早く終わったので 夜ジョギング 7分切るペースがやっとこさww まだまだ走るというよりは、 走るための体作りだなww 今日もしっかり動いた! で、もちろん今日も体重計にのってません! 本日見つけたいいもの! ミズノ ウ…

adidasで1,950円だと!? これからの時期に大活躍!! ウインドブレーカー

少し肌寒いときにランニングに使う薄手のウインドブレーカーを探してたら....[アディダス] ランニングウェア RESPONSE フード付ウインドジャケット DKT28 [メンズ] セミフローズンイエロー F15 (CF2094) 日本 J/O (日本サイズ2L相当)発売日: 2017/12/18メデ…

愛用の時計 vívoactive® 3 Music

愛用の時計はこちら www.garmin.co.jp 定価が39,630円でしたが、 楽天市場で中古で購入して2万ちょっとだったような気がします ウォーキングとランニング用に探していたところ、 ①音楽も聴ける ②ゴルフナビもついている ということでこちらに即決めしました…

ランニング&ウォーキング用に買ったもの!

ウォーキングを始めるにあたってまず買ったのがシューズ とりあえず歩くようなので ナイキ ズームライバル フライ 2 CJ0710-400 ランニングシューズ メンズ NIKE価格: 5980 円楽天で詳細を見る 手ごろに安く、かつしっかりしたものを思い購入しました 長く愛…