実践している（していた）ダイエット方法：運動編
最初ダイエットを始めたころはウォーキング
はじめは週末休みに30分くらいのウォーキングからはじめて、
それになれた2週間くらいで、60分くらい
このころから朝起きれた範囲で朝30分のウォーキング
はじめて1か月後くらいには60分くらいでは物足りなくなり、90～120分のウォーキング
少しだけ筋トレ
基本筋トレは嫌い…（ダイエットにいいことはわかっているのですが嫌いというか、苦手）
器具の紹介はまた別の記事で
今はランニング
2020年6月くらいから少しづつランニングもはじめました
ウォーキングを90分してから20分走ることからはじめて、徐々にウォーキングとランニングの比率を変えていき、ランニングの時間を伸ばしていきました
今は週末には120分の本当にゆっくりしたランニングをします
1km7〜8分ペースのLSDです
朝起きれたら20〜30分くらいのランニングをします
仕事が早く帰れた時には夜も30〜60分くらいランニングをします
たま～にプール
たま～にプールに行っています（泳ぐというよりは歩くことがメインですが）
ゴルフ
月一ゴルファーです
土日どちらに近くのショートコース（薄暮でまわり放題）にウォーキングをかねて練習にいきます！
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