ちょっとだけビルドアップ走 2020年12月23日(水)
朝、しっかり起きれたので
軽くランニング!
朝が寒いので走り始めがつらいですww
で、仕事も早く終わったので、
帰ってきてからランニング!
今はとにかく、ゆっくりでいいから
動くこと、動く体を作る、
ってことが主目的なので
基本的にはLSDか、SD(ロングではないスローww)
が中心です!
ただ、今日はなぜかちょっとだけ
スピードを上げてみようと思いスタート
ただ、マックスにあげるというよりは
気持ちいいスピードになって
気持ちいい状態で40分を上がるって
感じのビルドアップを心がけました
いつもはkmを8~7分くらいで走るので、
走っても6分台後半なので、
5分台後半でもスピードが出てる感じww
でも最後の5分44秒でも
フルマラソンに換算すると、
4時間切れないんですよねwwwww
うーん、まだまだですねww
まあ、とりあえず今は
体つくり、走れる足作りの
土台作りがメインテーマなので、
LSDが中心ですねww
半年後くらいに、20kmくらいを
5分/km
くらいになれないかな~
そしたら、フルでサブスリーが目指せそうなんですがw
まあ、そもそもマラソンに挑戦する!
って決めたわけではないんですどね!
あくまで第一目的は「ダイエット」なので!
今日もしっかり動きました!
もちろん体重計にはのってません!
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