ダイエット奮闘記

マイナス21kgのダイエット奮闘記!ゴルフとランニングの日々…

現在-21kg!目指せ健康体!ランニングとゴルフでダイエット中!

22歳までは運動をしていたこともあって

体重は60~64kg

社会人になりお酒を覚え、締めのラーメンが辞められず…

気づけば100kgオーバー

2019年6月頃から40過ぎの親父が一念発起して今に至る!

ダイエットの方法は「ランニング」と「食事制限」

そして

ゴルフ!


2020年11月現在

現在-21kg!!



2時間LSD🏃とショートコース⛳グルグルっと!

 

 

土曜日は、

 

久しぶりに息子🚴なしの

 

1人でランニング🏃

 

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しっかりと2時間LSDを実施!

 

朝はだいぶ涼しくなってきました!

 

適度に汗をかき、

 

本当にいいランニング時期に

 

なってきました!

 

 

で昼からは、

 

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いつものショートコースをグルグル⛳

 

しっかり歩いて、

 

しっかり打って、

 

ゴルフ&有酸素運動

 

一挙両得です🙌

 

 

日曜日は夕方まで予定があり、

 

走りに行こうか、悩んだ結果

 

サウナに行きましたw

 

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12分×4セット

 

 

熱い湯と水風呂との交代浴

 

 

いや~良い週末を過ごせました!