プールでプカプカ♪ 2020年10月30日(金)
今日は朝は起きれずww
仕事が早く終わったから
帰り際にプールによりました！
まずは1時間くらい水中ウォーキング
ウォーキングと言っても歩くというより
大股で歩いたり、
股関節を開くように歩いたり、
普段陸上ではできない動きを意識して
しっかり1時間
からの、
25m×10本を早いペースで泳いで
フィニッシュ！
走るのとは違い、
心肺機能が鍛えられる感じがします
今日もしっかり動いた！
もちろん体重計に乗ってません
今日は朝は起きれずww
仕事が早く終わったから
帰り際にプールによりました！
まずは1時間くらい水中ウォーキング
ウォーキングと言っても歩くというより
大股で歩いたり、
股関節を開くように歩いたり、
普段陸上ではできない動きを意識して
しっかり1時間
からの、
25m×10本を早いペースで泳いで
フィニッシュ！
走るのとは違い、
心肺機能が鍛えられる感じがします
今日もしっかり動いた！
もちろん体重計に乗ってません