ダイエット奮闘記

マイナス21kgのダイエット奮闘記!ゴルフとランニングの日々…

現在-21kg!目指せ健康体!ランニングとゴルフでダイエット中!

22歳までは運動をしていたこともあって

体重は60~64kg

社会人になりお酒を覚え、締めのラーメンが辞められず…

気づけば100kgオーバー

2019年6月頃から40過ぎの親父が一念発起して今に至る!

ダイエットの方法は「ランニング」と「食事制限」

そして

ゴルフ!


2020年11月現在

現在-21kg!!



ダイエット

週末はしっかりLSD🏃と、トホホ…なゴルフラウンド⛳

まずは10月9日(土) 午後からは予定があり、 午前中にはゴルフ練習もしたかったので 早朝5時スタートのLSD 今回は息子おらずの 1人でLSD 先週、かなりやばかったのでw 走るまえにウイダーinゼリー をしっかりとっていたのと、 しっかり給水を持っていたので…

久しぶりにやばかった土曜のランニング🏃

2日の土曜日 天気的にだいぶ涼しかったので、 特に給水も持たず お金も持たず 息子もついてこず 1人で ランニングスタート 結論から書くと… いや~やばかった 早朝の5時くらいに 空腹の状態で 走り始めたからか、 最初、ちょっとペースが速かったからか、 後…

私のブログは「マイナス21kgのダイエット奮闘記」だったんだw

最近はもっぱら ゴルフ⛳とランニングのことが 中心になってますが、 基本的には 「ダイエット奮闘記」 なんですよ! 私のブログはww diet0373.hatenablog.jp 私のダイエットは 「体重計に一切のりません!」 なんか実際の数値をみてしまうと、 一喜一憂し…

久しぶりにしっかり動けた3連休!!ランニング🏃+ゴルフ⛳

久しぶりにしっかりと 動けた3連休でした! まず初日! いつもの通り、 息子:自転車 お父さん:ランニング だいぶ朝が涼しくなってきて 走りやすくなってはきましたが、 自転車と言えども きっちり止まって給水させてます その都度、走るのがとまるのは ち…

週末は。ランニング🏃とショートコース⛳練習!!

2021年9月4日(土) 天気にも予定にも恵まれた週末! 早朝ランニングをしようと 準備していると 緊急の電話 しかたなく、早朝はあきらめ、 夕方から予定があったので、 まだまだ暑い時期でしたが、 昼14時スタートでLSD 9月と言えどまだ30℃超え 準備は怠ら…

2回目のワクチン接種💉……報告です!

先週金曜日が ワクチン接種2回目でした! ちなみに1回目の副反応としては 特に倦怠感や熱などはでず、 さすがに腕に痛みというか、 張りはありましたが、 2日後にはすっかり回復! で、金曜日の夕方に 2回目を接種!! ただ、2回目は熱が良く出ると うちのお…

ランニングシューズ🏃物色中

ダイエット生活2年が経過して 3年目に突入! でランニングをはじめて 2年目に突入! まる1年履いてきたシューズが リアクト インフィニティ ラン フライニット もうこれ最高過ぎます! NIKEが 怪我ゼロを目指した らしいのですが、 本当に素晴らしいシューズ…

180分LSD🏃 連休最終日

連休最終日 早朝ゴルフ⛳と悩みましたが、 しっかりと走りたかったので ランニングを選択 涼しい早朝を狙って 起きると曇天で少し涼しい この時期にしては 絶好のランニング日和 今回は走り終わったあとに 温泉♨に入りたかったので 温泉の駐車場に車を 駐めさ…

連休3日目 ランニング🏃‍♂

4連休 22日はゴルフだったので ランニングは23日から 今回は息子はおらず 一人でLSD 一人ということで 山登りLSDしました イヤ〜きつかった 朝早い時間とはいえ、 暑かったしね☀ でもしっかりと120分LSD できました オリンピックの開会式を 見た翌日は いつ…

ランニング🏃にゴルフ練習⛳にしっかり動いた休日! 2021年7月18日(日)

暑くなる前の早朝にスタート! 今回も息子 お父さん それにしても休みの日になると 早起きする子供の心境って、、、、 途中、しっかりと給水をとりながら しっかりとLSDを実施! 暑くなる前だったから 比較的走りやすかったです! それにしても、 小学3年生…

土曜日はひとりでランニング🏃

土曜日はあいにくの雨模様…… 天気予報をみると、 ちょうど降らない時間帯が でも、子供で一緒に行って、 途中雨にでも降られたら 大変なので 1人でランニング 空が暗くなって、 いまにも振り出してきそうだったので 終了!! と同時に振り出す雨!! なんと…

ショック…懸垂1回もできず………

ダイエットに成功して、 お腹のでっぱりはだいぶなくなりましたが、 最後まで取れない背中のお肉、 特に肩甲骨回りのお肉……… 基本、筋トレが大嫌いなので、 改まって筋トレはしたくないので、 やってるのは、 腹筋ローラーくらいww こんなんですねww 膝立て…

走って🏃、ゴルフ練習して⛳、しっかり動いた日曜日! 2021年7月4日(日)

早朝はいつもと同じで 息子 お父さん 早朝と言えども 暑さはあり、 給水は必須! そこは息子の自転車のカゴに 給水をのせられるので ただ、息子はさすがに乗りながら 飲むことができないので、 止まり、とまり給水! リズムがとまるから大変だけど こまめに…

久しぶりに朝ランニング🏃と仕事終わりランニング🏃

足を痛めて徐々に走り始めて 久しぶりに早朝に起きて 仕事前、早朝ランニングをしました! で、仕事が早く終わったので、 仕事終わりランニング 距離は全然ですが、 体を動かせる幸せというか、、、 最近、仕事で色々ありすぎて 心がかなり疲弊しています、…

体がついてこない土曜日、、、、ランニングを少々🏃

仕事でいろいろ考えることが多くて、 ドッと疲れた、1週間 子供に「走りに行こうよ」と言われ、 重い体に鞭打ち走り出すww もちろん子供は自転車でww 体がなかなかついてこず、 1時間程度で終了… 午後から予定もあったし、 無理できないしね…… 整体などで体…

そこそこ、しっかり🏃走れた週末!相変わらず息子🚲で

土日は久しぶりにしっかり走れました! 金曜日の疲労感もかなりあり… ただ、120分LSDが復活できたことで だいぶ復調をつかみつつ、 ただ、ここで無理をすると ダメなわけでww 2021年6月19日(土) 早朝ランニング 相変わらず息子は自転車で ついてきますww 90…

久しぶりの120分LSD! しかもゴルフラウンド後にww

昨日は朝8:00スタートの⛳ スコアーは納得いくものではなく、 もうハーフまわりたかったのですが、 それもかなわず… もやもやした気持ちで帰宅 よし走りにいこう! と思って!! 今年の前半に足を痛めてから 徐々に時間を増やしていましたが、 本当に久しぶり…

ランニング🏃とショートコース⛳練習!! 2021年6月6日(日)

いつもの息子 お父さん 足を痛めて思うように走れなくて、 徐々に時間と距離を増やすのに &子供の練習が良い具合に かみ合っているのですが、 小3にして90分&10kくらいの 自転車って地味にすごくないww (それで午前・午後に公園行くわけで…) 久しぶりに9…

お父さん走る🏃、子供は自転車🚴

先週の土日のランニングは、 日曜日は予定がありできず、 土曜日のみ 2021年5月29日(土) いつもの私はランニング 子供は自転車練習 普通に走るのとは違って、 途中途中で危ないところを言ったり、 横断するのにかなり慎重に渡ったり、 ペースはあったもんで…

週末のランニング🏃記録!子供は自転車🚴で! 2021年5月22日(土)、23日(日)

最近ランニングの モチベーションになっているのはこちら! diet0373.hatenablog.jp 休みになると早起きになる息子、、 しかも自転車が公園内ではなく、 公道を走れる喜びから、 なおさら早起きですww 5月22日(土) で、夕方は夕方で、 娘もいれての3人ジョ…

新しいモチベーションとは!? 週末のランニング🏃記録! 2021年5月15日/16日

完全に足は復調するも、 走るモチベーションを探している昨今、、、 ちょっとだけ見いだした! 新しいモチベーション! それは子供と一緒に走る! とはいえ、小学3年生の息子に 60分近く走れ! なんて土台無理でww ちょうど今、学校で自転車講習が終わって …

マイナス21kg後の最近のダイエット事情……

無事、21kgのダイエットに成功して、 リバウンドもしていないです! diet0373.hatenablog.jp ちなみにユニクロは「XXL」が「L」に2ダウンww ちなみに私は「体重計に乗らないダイエット」なので diet0373.hatenablog.jp 昨年の10月に体重計に乗って以来、…

GW🏝中のランニングは、、、

全国的にコロナ第4波の様相をていしてきて 人混みは徹底的に避けています、、、 さて、GWのランニングは1回のみ 5月1日(土) 今回は、子供が小学校で自転車教習を受けたので 道路を走れるようになったので、 自転車練習をかねて、 私→ランニング 子供→自転車 …

ランニング🏃再開中! 2021年4月24日(土)、25日(日)

足を痛めたり、 体調を崩していたり、 雨が降ったりと、 なかなかできなかった ランニングですが、 徐々にですが、 ゆっくりと再開しました! 2021年4月24日(土) ゆっくりペースで約70分 2021年4月25日(日) 午後から薄暮プレー⛳が あったので、 早朝に約50分…

まさかのラウンド辞退……

有給をとらないと会社が罰せられる 働き方改革関連法案もあり、 定期的に有給をとって平日ゴルフ⛳を 堪能しているのですが、、、、 夜から片頭痛があり、、、、 まさかの月曜日は ラウンド辞退.... 無理していけばできたのかもしれないですが、 無理して次の…

ランニング🏃にゴルフ練習⛳にしっかり動いた土日! 2021年4月10日(土) 11日(日)

ブログ的に時系列がおかしいですがw 感動的に先に松山選手の優勝を上げましたww diet0373.hatenablog.jp で、4月10,11日はしっかりと動けました! まず4月10日(土)は 午後からは予定ありだったので、 午前中とりあえずランニング まだまだゆっくりですが、…

久しぶりにしっかり動いた!🏃も⛳! 2021年4月6日(火)

午前中に私用の予定があったので 有給をとり、 その予定までに朝一ランニング まだまだ様子見といった感じですが、 良い汗をかくことができました! で私用をすませてから 午後からはいつものショートコースへ! 平日ということで空いていて、 たくさんまわ…

打ち放題⛳でドリル三昧!!

いや~仕事がバタバタで ランニングはおろか、 ブログもなかなか更新できてませんでした さて、日曜日は朝から雨模様 走ることはできずに… 昼から打ちっぱなしへ! 今回もとにかく球数打ちたかったので (運動不足もあって) 打ち放題のところへ! といって…

ランニング再開!少しづつ復活中!!

先週バタバタで なかなか更新できてませんでした! ただ、足もだいぶ復活して 少しづつランニングを再開しています! 2021年3月20日(土) 2021年3月21日(日) 2021年3月22日(月) 仕事終わり 2021年3月23日(火) 早朝 2021年3月24日(水) 仕事終わり 2021年3月27…

ショートコース⛳をグルグルっと!

足の痛みはだいぶ引いてきているものの ランニングは少し控えて… ゴルフ練習⛳ いつものショートコースを 薄暮でグルグルっと! だいぶ芝生の新芽が出だして コースが茶色から 緑になってきています! しっかりと4時間近く ウォーキングをかねた練習を行い、 …