ランニング🏃を少し変えてみたい！ほんの少しだけペースアップ🏃

だいぶ涼しきなってきて

ランニング🏃に最適な季節に！！

さて、私は基本的にランニングと言えば

LSD（90～120分）

7分30秒～8分／km

が中心です！

かなりゆったりとしたペースですね💦

このままフル走ったら

5時間20分くらいかかりますから💦

まあ、もともとランニングの目的が

ダイエット目的なので

ある意味では一番効率がいいのかも

知れませんが....

やはり刺激が少ないというか……

そこで、土曜日は少しペースアップ

7分/kmを切るくらいまで

少しだけペースアップ🏃

とりあえず60分くらいを目安にして！

で、翌日の日曜日は

6分ちょっと/km

このペースでもフルなら4時間20分💦

普通のランナーのLSDくらいですね💦

でも、いつもが8分前後の私からしたら

1分～2分/km速いペース🏃

長い時間走るLSDはそれはそれでいいですが、

60分くらいを少し早いペース（個人的）で

走るのも気分転換にはいいですね！

このパターンも組み込んでいこうと思います！

ちなみに5分40秒くらいでずっと走り続けて

やっとフルが3時間を切ります……

別にフルマラソンを目標にはしてないですが、

ここくらいにはなりたいですね🙌

あと、日曜日の夕方に

子供の持久走練習に付き合いました！

5分/km

この辺がお父さんの限界ですｗｗ

で、やっぱり少しスピードをあげて

走るなら欲しくなるならシューズ👟

今愛用している

NIKE　インフィニティランも

すでに、1年が経過しました！

まだ履けそうですが、

少しスピードをあげて走るように

もう一足検討していますが、

それはまだ後日！！