180分LSD🏃 連休最終日
連休最終日🙌
早朝ゴルフ⛳と悩みましたが、
しっかりと走りたかった🏃ので
ランニングを選択🙌
涼しい早朝を狙って
起きると曇天で少し涼しい
この時期にしては
絶好のランニング日和🏃
今回は走り終わったあとに
温泉♨に入りたかったので
温泉の駐車場に車を
駐めさせてもらって
いざ!スタート🏃
結論から言うと
3時間、
180分LSDを実行しました🏃
いつもよりもっとスローで
3時間しっかりと
体を動かす練習🏃
単調になりたくなかったので、
途中で少し起伏の激しい場所を
選んで走って🏃
ハンガーノックも怖かったので
※スマホ持って行かないので本当に困る
しっかり補給食も持って
行きました🙌
ダイエットをはじめて
ランニングにとりくみ
最長時間の180分LSD🏃
さすがに疲れましたが
温泉♨をスタートにして
大正解🙌🙌🙌🙌
水風呂と熱めの温泉との
交代浴♨で
しっかり疲労抜きしました🙌
ランニング🏃にゴルフ練習⛳にしっかり動いた休日! 2021年7月18日(日)
暑くなる前の早朝にスタート!
今回も息子🚴
お父さん🏃
それにしても休みの日になると
早起きする子供の心境って、、、、
途中、しっかりと給水をとりながら
しっかりとLSDを実施!
暑くなる前だったから
比較的走りやすかったです!
それにしても、
小学3年生で自転車13k、
2時間近く乗るって、
普通にすごくねww
(親ばか)
いい持久走の練習になります!
で、午後からは
いつものように
ショートコース⛳をグルグル!
なぜかお一人様が多くて、
なぜかよく話しかけられましたww
まあ本コースではありえないのですが、
簡易的なショートコースだからこその
深いラフww
全英オープンですか!!
さて、今回もしっかり動きました!
土曜日はひとりでランニング🏃
土曜日はあいにくの雨模様……
天気予報をみると、
ちょうど降らない時間帯が🙌
でも、子供🚴で一緒に行って、
途中雨にでも降られたら
大変なので
1人でランニング🏃
空が暗くなって、
いまにも振り出してきそうだったので
終了!!
と同時に振り出す雨!!
なんと運のいい🙌
で、夕方は次の日のラウンドに向けて
少しだけ練習⛳
ショック…懸垂1回もできず………
ダイエットに成功して、
お腹のでっぱりはだいぶなくなりましたが、
最後まで取れない背中のお肉、
特に肩甲骨回りのお肉………
基本、筋トレが大嫌いなので、
改まって筋トレはしたくないので、
やってるのは、
腹筋ローラーくらいww
こんなんですねww
膝立てて、10回くらいはなんとか
やっとできるようになりましたが、、、、
でも、取りたい背中の肉(取るというか鍛える)
手っ取り早いのは「懸垂」ではないか!?
昔は(といっても10代時代)
10回は軽くできたわけで……
40過ぎたおっさんが意気込んで!!
やってみると…………
はい!あがりません!
逆手でやっても順手でやっても
1回もあがりません……
昔取った杵柄は
かなりポッキリと折れてましたww
で、はじよう!
懸垂生活!!!
とりあえずは、逆手で3回!!
ココ目標です!
※懸垂ってゴルフ⛳にも効果があるかな?
走って🏃、ゴルフ練習して⛳、しっかり動いた日曜日! 2021年7月4日(日)
早朝はいつもと同じで
息子🚴
お父さん🏃
早朝と言えども
暑さはあり、
給水は必須!
そこは息子の自転車のカゴに
給水をのせられるので👍
ただ、息子はさすがに乗りながら
飲むことができないので、
止まり、とまり給水!
リズムがとまるから大変だけど
こまめに補給しないと
危険だしね!
で、午後からは
ショートコースをグルグル⛳
しっかり3時間ちょっと、
日没までグルグルを回ってきました!
で、今回は
色々な種類のボールを
試してみました!
画像ではどちらもV1xになっていますが、
V1も使っています!
で、結論!!!
私レベルではボールの違いがよくわからないww
違いの分かる男に私はなりたい!!
久しぶりに朝ランニング🏃と仕事終わりランニング🏃
足を痛めて徐々に走り始めて
久しぶりに早朝に起きて
仕事前、早朝ランニングをしました!
で、仕事が早く終わったので、
仕事終わりランニング🏃
距離は全然ですが、
体を動かせる幸せというか、、、
最近、仕事で色々ありすぎて
心がかなり疲弊しています、、、、
体の疲労も、、、、
ちょっと有給とって
ゴルフ⛳に行こうかな……
(これを考えられるくらいだからまだまだ大丈夫かww)