180分LSD🏃 連休最終日

連休最終日🙌

早朝ゴルフ⛳と悩みましたが、

しっかりと走りたかった🏃ので

ランニングを選択🙌

涼しい早朝を狙って

起きると曇天で少し涼しい

この時期にしては

絶好のランニング日和🏃

今回は走り終わったあとに

温泉♨に入りたかったので

温泉の駐車場に車を

駐めさせてもらって

いざ！スタート🏃

結論から言うと

3時間、

180分LSDを実行しました🏃

いつもよりもっとスローで

3時間しっかりと

体を動かす練習🏃

単調になりたくなかったので、

途中で少し起伏の激しい場所を

選んで走って🏃

ハンガーノックも怖かったので

※スマホ持って行かないので本当に困る

しっかり補給食も持って

行きました🙌

ダイエットをはじめて

ランニングにとりくみ

最長時間の180分LSD🏃

さすがに疲れましたが

温泉♨をスタートにして

大正解🙌🙌🙌🙌

水風呂と熱めの温泉との

交代浴♨で

しっかり疲労抜きしました🙌