マイナス21kgのダイエットに成功！！ 2020年11月
年に一度、
体重計に乗る健康診断の通知が届きました！
ちなみになぜ年に一度なのかはこちらを
結果発表！！！
全盛期が……
101.5kgでしたので……
マイナス21kg
のダイエットに成功！
推移はこちら！
健康診断の結果がアプリで見れるのが
2018年ですけど、
2017年年度には101.5kgありましたww
身長が2cmほど縮んのはちょっと気になりますがww
しっかりとダイエット成功です！
ただ、標準体重って72.3kgなのね……
まだまだですww
その他の詳細情報はこちら
肥満度、BMIともグッと下がっています！
腹囲がまだ基準超えですねww
それでも全盛期が104.5cmありましたから
マイナス18.5cmです！
あとはやっぱりダイエットすると、
肝機能系がしっかり減ってきますね!!
しっかり下がってきています！
いつもは尿酸値が要検査でひっかかるのですが、
数値はまだまだ高いですが、
下がってきているので、
「経過観察」にランクダウン！！
今回の健康診断では「要治療」はひとつもなし！
とりあえず今後の方針は別であげるとして、
ダイエット成功です！！
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トレイルランを舐めていた………160分LSD 2020年11月3日(火)
祭日でしたので、
午後からゆっくりとLSDをしようと思い、
ただ、普通にLSDでは面白くないな～っと思い、
googleMAPで調査！調査！
すると、歴史の道見たいなのを発見！
とりあえず走り終わってサウナに入りたかったので、
温泉に車をとめてレッツゴー！！
まず結果としては……
5kくらい行ったところから、
石畳の坂道がはじまりました！
お～トレイルランみたいじゃん！
みたいに面白がって上って行ったが……
地獄の始まりでした………
結構走っただろう！っと思ってると、
登山口まで800ｍの看板！！
「なんとまだ800ｍ」
地図で見ると3.5kくらいあったから、
まだまだじゃん！！！
途中、猪が掘り起こしたんじゃね！？
みたいなところがあったり、
石畳だからかなり不規則だし、
階段になっても、段差大きいし……
途中から半泣き状態でしたww
でも頂上から見る景色は最高でした！！
で上ったのがこんな感じww
上るも地獄でしたが、
下るも地獄……
膝ガクガク状態でしたww
その後、LSDを続けて、
160分経過で終了！
走り始めてから最長時間でした！
これなら180分LSDも可能かな！？
（トレイルなしでww）
今日もしっかり動きました！
もちろん体重計にものってません！
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楽天市場でNIKE公式店が50％OFFだと！！
なんかさ、楽天市場って
毎月なんかやってるよねw
という独り言をさておき、
楽天市場で「NIKI公式ストア」がオープンするみたいです！
しかも、11月4日20:00～21:59まで！
クーポンで全品半額！
商品物色中ですが…
愛用のリアクト インフィニティ ラン フライニットも
定価販売ですが、
クーポンなら
8,800円!!!!
最安でみてもスポーツオーソリティ―でも
同じ色なら10,384円
私愛用のこの色（なぜかこの色は安い）
9,900円なのでかなりお買い得！！
まだまだ商品物色中ですが
みなさんもぜひこの機会に！！
朝ランニング＋午後ゴルフショートコース！ 2020年11月1日(日)
土曜日にしっかり120分LSDしたのと、
8時から全日本大学駅伝みないといけないので、
60分のランニング！
しっかり全日本大学駅伝の放送時間までに
シャワーまで浴びてww
イヤ～今年はコロナの影響で
出雲駅伝も中止になっていたのですが、
やっぱり駅伝はおもしろい！
最後の最後までわからないレース展開でした！
※話し出すと長くなりそうなので割愛しますww
で駅伝が終わって午後からは
ショートコース薄暮まわり放題！
前回のコースでめちゃくちゃだったアイアンの
修正が第一目標でした
う～ん、なんかテイクバックを上げ過ぎてるのかな……
気持ちハーフスイングくらいにしたら、
しっかり当たるようになりました！
動画をとってみたら、
全然ハーフスイングじゃない、
しっかりテイクバックも取れていました！
少しオーバースイングで、
タイミングがおかしかったのかもですね！
あと、打とう、打とう、として
腕で振ろうとしていました……
腕を脱力してスイングしてみるほうが
しっかり当たりました！
あとは、これをコースでどう再現できるか！！！
（まあこれが一番難しいのですがww）
3時間近くショートをまわり、
そのあと、併設する打ちっぱなしで
ドライバーや課題のウッドを打って終了！
本日もしっかり動きました！
もちろん体重計にはのっていません！
早朝120分LSDからの持久走練習 2020年10月30日(土)
今朝は午前中に予定があったので、
早起きして
120分LSDをしました!
まだ薄暗いなかだったので、
極力明るい道をランニング
もちろんこれは装着
ピカピカ点滅するからいいですね
早朝だと手袋欲しい時期になりました！
ちょっと物色中
ニット系のやつと
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普通のやつと両方欲しいところです!
で午後からは、
子供と持久走練習ww
ある意味、
ダイエットでランニングしてて
良かったことのひとつが
子供の持久走練習が「一緒」にできること
軽く準備運動がてら歩いて
体操して
1200mくらいゆっくり走って
そのあと、子供は一生懸命1200mくらい
低学年といえども
ついていくのが精一杯(-_-;)
そのあと、子供は公園で遊び
私はもう少しだけ走りました！
今日もしっかり動いた！
もちろん体重計には乗ってません！
プールでプカプカ♪ 2020年10月30日(金)
今日は朝は起きれずww
仕事が早く終わったから
帰り際にプールによりました！
まずは1時間くらい水中ウォーキング
ウォーキングと言っても歩くというより
大股で歩いたり、
股関節を開くように歩いたり、
普段陸上ではできない動きを意識して
しっかり1時間
からの、
25m×10本を早いペースで泳いで
フィニッシュ！
走るのとは違い、
心肺機能が鍛えられる感じがします
今日もしっかり動いた！
もちろん体重計に乗ってません
一人ゴルフでラウンド！ 2020年10月29日(木)
年5日の有給休暇義務化があり、
有給とらないと会社が怒られちゃいますww
とりあえず平日ゴルフを満喫！
今回はまったく行ったことのないゴルフ場へ！
古い（歴史のある）ゴルフ場で、
決して距離はあるわけではないですが、
狭いのとかなり戦略的なコースでした。
まず結果は44+41 「85」
スコアー的には良いのですが、
スコアー以上に
う～ん……
う～ん……
っといった感じ………
課題だったパットは「34」
スリーパットは1回のみ
それでも1～2m前後のパットを
4，5回くらい外していますからね…
今回は最近調子のよかったアイアンが
乱れまくり……
最初の短いPAR３を一番手上げて、
ラインだしみたいに打ってみると
（同じ番手、同じくいらの距離から前回チップインイーグルしたもんだからww）
シャンクまではいかないけど、
かなり変なところにあたって……
今思えば、リズムが早すぎたんですね……
そのイメージを引きづり、
アイアンがボロボロ……
パーオン率は、30％ちょい
ショートにいたっては、
１ホールもワンオンせず……
よかった点としては、
アプローチが良かった！
OK的な部分まで寄せることはできずとも
1ｍ～2m範囲によせることができました！
ただ！！
そこから入らないww
ちなみに今回は自身初のハーフ30台を
狙ってのラウンドでした
（初めてコースでちょっと無謀ですがww）
というより、
９Hを３つにわけて、
その３つで１つのボギーがOKって感じで
３つパーがそろえば、
1アンダー的な感じで
ラウンドしました。
まだまだ30台とまではいかなかったですが、
課題も浮き彫りに！
①パター ←これはいつもですww
よせワンを増やして、PARを「拾う」
②アイアンのリズム
崩れたときに戻す方法を考える！
③PAR５の攻略
私はロングアインを多用するのですが
（むしろウッドは使わず、飾りでしかない）
今回はアイアンの精度が悪すぎてPAR５で苦労した
ハーフ30台が夢のようなことと思っていましたが、
本日の課題を考えると、
拾えたはずのPARをあと2つ拾えさえすれば、
常時30台は難しいとは思いますが、
「まず」の30台には突入できるのではないでしょうか！
今回もラウンドメンバーに恵まれて
楽しくラウンドできました！
今日はしっかり運動しました！
もちろん体重計には乗ってません！
