ダイエット
痛めてた左足の土踏まずも だいぶ痛みが減って 今日から少しづつ ランニングを再開！ ゴルフはしてたけどww 朝はしっかり起きて ランニング！ で、 久しぶりに仕事も 早く終わったので 帰ってきてからランニング！ とりあえずは20分くらいの 軽いところから…
うーん、先週までは左足の土踏まずが 痛かったのですが、 今はなぜか右足の土踏まずが痛い…… 色々とガタが出始めていますww まあ、今までが運動不足過ぎたわけで、 色々と痛くなるのは、 当たり前！と思うようにして、 あまり無理はしなようにしています！ …
朝は、 ふくろはぎの違和感を 考慮して ゆっくり60分ランニング 違和感はまだあるものの 痛みはなし！ とりあえずはランニングは 様子見ですね 歩くぶんには違和感もないので、 午後からは いつものショートコースを 一人で グルグル！ 今日はアイアンが キ…
とりあえずふくろはぎの 違和感もあったので ゆっくりと60分のみ ゆっくり走る分には 多少の違和感はあるものの 痛みはなし 久しぶりの60分で あとふくろはぎを意識して 走ったので、 なんかいつもより疲れました（笑） とりあえずは、 ゆっくりペースで 様…
朝、しっかり起きれて走れたのは良かったですが、 時計をとめるのを忘れて、 時間が45分になってますが、 実際には25分くらいしか走ってませんww で、 仕事が早く終わったので、 仕事帰りのプールに！ 水中ウォーキングもですが、 今回はしっかり泳ぎました…
朝は起きれず…… 夜仕事が終わってからのランニング！ だいぶ寒くなってきましたね…… ランニングに手袋が必要になってきたので購入しました！ 【送料無料 メール便発送】 ミズノ MIZUNO レーシンググローブ 手袋 ラングローブ 部活 ユニセックス 男女兼用 陸…
午前中に髪を切りに行きたかったので 早朝に60分くらいのランニング 今日はなんか体が重かったです 午後からは、 打ちっぱなし 今回は少しだけ遠出をして はじめての場所へ！ 打ち放題の場所だったので、 3時間くらいみっちり 打ち込みました！ う〜ん、 や…
年に一度、 健康診断の時しか乗らない体重計、 とりあえずダイエットに成功した私ですが、 diet0373.hatenablog.jp ここで、満足することなく しっかりとモチベーション維持できています！ 朝もしっかり起きれて、 仕事から帰ってきても、 まあ、成功と言っ…
年に一度、 体重計に乗る健康診断の通知が届きました！ ちなみになぜ年に一度なのかはこちらを diet0373.hatenablog.jp 結果発表！！！ 全盛期が…… diet0373.hatenablog.jp 101.5kgでしたので…… マイナス21kg のダイエットに成功！ 推移はこちら！ 健康診断…
祭日でしたので、 午後からゆっくりとLSDをしようと思い、 ただ、普通にLSDでは面白くないな～っと思い、 googleMAPで調査！調査！ すると、歴史の道見たいなのを発見！ とりあえず走り終わってサウナに入りたかったので、 温泉に車をとめてレッツゴー！！ …
土曜日にしっかり120分LSDしたのと、 8時から全日本大学駅伝みないといけないので、 60分のランニング！ しっかり全日本大学駅伝の放送時間までに シャワーまで浴びてww イヤ～今年はコロナの影響で 出雲駅伝も中止になっていたのですが、 やっぱり駅伝はお…
今朝は午前中に予定があったので、 早起きして 120分LSDをしました! まだ薄暗いなかだったので、 極力明るい道をランニング もちろんこれは装着 LED アームバンド ランニング ライト 高輝度 点滅 点灯切り替え機能 反射板付き ｜led ナイトラン グッズ 防災 …
今日は朝は起きれずww 仕事が早く終わったから 帰り際にプールによりました！ まずは1時間くらい水中ウォーキング ウォーキングと言っても歩くというより 大股で歩いたり、 股関節を開くように歩いたり、 普段陸上ではできない動きを意識して しっかり1時間 …
年5日の有給休暇義務化があり、 有給とらないと会社が怒られちゃいますww とりあえず平日ゴルフを満喫！ 今回はまったく行ったことのないゴルフ場へ！ www.valuegolf.co.jp 古い（歴史のある）ゴルフ場で、 決して距離はあるわけではないですが、 狭いのとか…
前日のノックダウンから一夜…… しっかり復活しました！ 朝もしっかり起きれました！ ただちょっと出だしのウォーキングを いつもより多めにとってからのランニング！ 夜も仕事が早めに切り上げられたので いつもの芝生の公園をグルグル！ 街灯がある公園なん…
朝は起きれず…… 月曜だったけど、思いのほか仕事が早く終わり、 帰ってきてからランニング！！ 走り出してから20分もしないうちに なんかフラフラ…… フラフラと言うかフワフワ エネルギー不足で低血糖みたいな感じ ここ最近は食事制限してても 大丈夫だった…
20代でゴルフをはじめて、 最初は同じ年くらいの人とすることが多くて、 でもその時に、上司にシングルの方がいて （たしか4，5かくらいだったかと） その人とまわることも何回かあって、 色々なことを教わりました。 ルールはもちろんですが、 特に「マナー…
今日は仕事終わり帰宅後のランニング 暗い夜道に黄色が映えるww diet0373.hatenablog.jp 近くの芝生公園をグルグル 体重が落ちるまではアスファルトよりは 芝生の方が負担が少ないのでいいですね 今はとにかく、早く走ることじゃなくて ゆっくりと「動くこと…
朝はウォーキングを1kほどして、軽くランニング で、有給だったのでゴルフです！ ※今世の中厳しく、年間5日は有給を消化しないと会社が罰せられるらしく、 いわゆる有給消化ですww 急な休みの時などにゴルフをしようと思ったときには、 なかなかメンバーが集…
今日は朝起きれたから で、仕事が少し早く終わったので 夜ジョギング 7分切るペースがやっとこさww まだまだ走るというよりは、 走るための体作りだなww 今日もしっかり動いた！ で、もちろん今日も体重計にのってません！ 本日見つけたいいもの！ ミズノ ウ…
先週末から腰が痛くて痛くて…… なんかすごく「腰がつまってる」って感じ！ ↑これを言ってもなかなか周りに共感されません…… だれか共感してくれる人いないかなww で、腰が痛くなると私は今度は肩甲骨が痛くなります 痛くなるというよりは、「つる」みたな鈍…
少し肌寒いときにランニングに使う薄手のウインドブレーカーを探してたら....[アディダス] ランニングウェア RESPONSE フード付ウインドジャケット DKT28 [メンズ] セミフローズンイエロー F15 (CF2094) 日本 J/O (日本サイズ2L相当)発売日: 2017/12/18メデ…
ウォーキングを始めるにあたってまず買ったのがシューズ とりあえず歩くようなので ナイキ ズームライバル フライ 2 CJ0710-400 ランニングシューズ メンズ NIKE価格: 5980 円楽天で詳細を見る 手ごろに安く、かつしっかりしたものを思い購入しました 長く愛…
筋トレは基本的に嫌いです…… ダイエットには有酸素運動より、筋トレのほうが良いとか、 筋トレをした後に有酸素運動をするといいとか、 色々と言われていますが、私的には筋トレ嫌いです 理由は色々とあるのですが、若いころ運動をしていたころから好きじゃ…
①体重計に乗らない 体重計にのってしまうと、満足して妥協してしまいそうだから… 一喜一憂するのが疲れる 無理をしてしまう などなどの理由で体重計には一切乗りません！ 2019年9月の健康診断以来、まったくのっていません！ ②無理はしない！ ウォーキングに…
朝早い時間に少しだけ早いペースで60分 早いペースといってもまだまだこのくらいが限界です 午後からはゴルフ練習 ショートコースが薄暮でまわり放題なので、ウォーキングもかねて! 芝生の上から打てるのは本当に練習になります。 ただ今日は全体的にひっか…
※かなり特異的なことをしているのでオススメできるものではありませんが…… ①食事 基本的には炭水化物を食べない 豆腐と鶏肉と野菜が中心 お菓子は食べちゃうことが多い ・朝は通勤途中でコンビニで買う事多し！ 食べないことはしばしば…… 食べるものはちくわ…
最初ダイエットを始めたころはウォーキング はじめは週末休みに30分くらいのウォーキングからはじめて、 それになれた2週間くらいで、60分くらい このころから朝起きれた範囲で朝30分のウォーキング はじめて1か月後くらいには60分くらいでは物足りなくなり…
性別：男 年齢：2020年時点で40ちょっと歳 趣味：ゴルフ＆子育て＆芝生いじり 記録に残っている中で最強＆最悪の健康診断データ たぶんこれが2017年くらいかと 2018年10月の健康診断データ で、2019年7月くらいからダイエットをはじめて 2019年9月の健康診断…
